Przez lata po makijażu permanentnym brwi zalecano obfite natłuszczanie skóry prawie bez przerwy – wazelina, tłuste…
Czytaj dalejAutor: Jan Szymczak
Domowy test na zakwaszenie organizmu – jak go wykonać?
Teoria zakwaszenia organizmu brzmi prosto: zbyt „kwaśna” dieta i styl życia mają rzekomo prowadzić do zmiany…
Czytaj dalej
Budowa ucha zewnętrznego – najważniejsze elementy i ich funkcje
Pacjenci z problemami ze słuchem często pytają o „ucho”, mając na myśli cały narząd słuchu, podczas…
Czytaj dalej
Fale radiowe na twarz – efekty, wskazania, przeciwwskazania
Fale radiowe na twarz wyglądają na prosty zabieg: kładzie się na łóżku, skóra się podgrzewa, po…
Czytaj dalej
Orzechy pekan – właściwości i wpływ na zdrowie
Przez lata orzechy w diecie traktowano podejrzliwie: „za tłuste”, „za kaloryczne”, „na pewno podnoszą cholesterol”. Nowe…
Czytaj dalej
Witaminy z grupy B – działanie, źródła, niedobory
Zmęczenie, zajady w kącikach ust, mrowienie palców czy problemy z koncentracją często wrzuca się do worka…
Czytaj dalej
Czy kawa wypłukuje magnez – co mówi nauka?
Wiele osób pije 2–4 kawy dziennie i słyszy przy tym, że „kawa wypłukuje magnez”. Dziś wiadomo,…
Czytaj dalej
Pyłek pszczeli – jak stosować, dawkowanie i ważne wskazówki
Kiedy pojawia się pomysł, żeby włączyć pyłek pszczeli do suplementacji, najczęściej brakuje konkretów: ile brać, jak…
Czytaj dalej
Czy hummus jest zdrowy – wartości odżywcze i przeciwwskazania
Temat zdrowotności hummusu wraca zwykle wtedy, gdy pojawia się chęć ograniczenia mięsa, poprawy wyników lipidogramu albo…
Czytaj dalej
Co jeść po wyrwaniu zęba – lista dozwolonych produktów
Kwestia jedzenia po wyrwaniu zęba dzieli się na dwie sprawy: co jest bezpieczne dla skrzepu i…
Czytaj dalej
Baby blues – co to jest i jak sobie z nim radzić?
Jedna nieprzespana noc po porodzie potrafi uruchomić lawinę: płaczliwość, rozdrażnienie, poczucie „nie ogarniam” i trudności z…
Czytaj dalej
Czy awokado jest zdrowe – wpływ na organizm
Awokado bywa wrzucane do jednego worka z „tłustymi rzeczami, które lepiej ograniczać”. Źródło tego założenia jest…
Czytaj dalej
Pierwsze objawy ciąży zaraz po zapłodnieniu – kiedy się pojawiają?
W pierwszych dniach po zapłodnieniu wiele osób „nasłuchuje” ciała, a jednocześnie trafia na sprzeczne informacje: jedne…
Czytaj dalej
Ile powinno jeść niemowlę – tabela karmienia miesiąc po miesiącu
W pierwszych miesiącach życia najczęściej dzieje się jedno: rodzic patrzy na zegarek, a niemowlę żyje własnym…
Czytaj dalej
Jak przygotować siemię lniane w ziarnach do picia
Siemię lniane w ziarnach to całe nasiona lnu, które po kontakcie z wodą uwalniają śluz tworzący…
Czytaj dalej
GGTP – co to za badanie i kiedy je wykonać?
Wyniki prób wątrobowych potrafią długo wyglądać „prawie dobrze”, mimo że w organizmie coś już się dzieje.…
Czytaj dalej
Jacuzzi w ciąży – czy można korzystać?
Gorące, relaksujące, zdradliwe — takie potrafi być jacuzzi w ciąży. Zdradliwość polega na tym, że komfort…
Czytaj dalej
Kurkuma w ciąży – czy wolno ją stosować?
Popularne jest założenie, że skoro kurkuma jest „naturalna”, to w ciąży można ją stosować bez ograniczeń.…
Czytaj dalej
Awokado w ciąży – wartości odżywcze i korzyści
Awokado w ciąży wydaje się banalnym wyborem: „zdrowy tłuszcz, do kanapki i po sprawie”. Niestety (albo…
Czytaj dalej
Kalendarz ciąży – tydzień po tygodniu
Jedno dobrze ustawione datowanie ciąży wpływa na całą opiekę: terminy badań, interpretację USG, a nawet decyzje…
Czytaj dalej
Szczepienie na krztusiec w ciąży – czy jest bezpieczne?
Krztusiec wrócił do statystyk: fale zachorowań pojawiają się co kilka lat, a niemowlęta chorują najciężej. W…
Czytaj dalej
Wczesne objawy ciąży – na co zwrócić uwagę?
Najczęściej pierwsze sygnały ciąży pojawiają się między 4. a 6. tygodniem licząc od pierwszego dnia ostatniej…
Czytaj dalej
Rozejście mięśni brzucha w ciąży – przyczyny i leczenie
Rozciąga brzuch do granic możliwości, a przy okazji potrafi rozsunąć mięśnie proste brzucha na tyle, że…
Czytaj dalej
Kawa w ciąży – ile można pić?
Kawa bywa pierwszą rzeczą, po którą sięga rano, ale w ciąży zaczyna mieć znaczenie nie smak,…
Czytaj dalej
Ciąża pozamaciczna – objawy i wczesne sygnały
Czy ciąża pozamaciczna zawsze daje wyraźne objawy? Nie. Czasem zaczyna się jak „zwykła” wczesna ciąża, a…
Czytaj dalej
Objawy autyzmu u dorosłych – jak je rozpoznać?
U dorosłych autyzm często pozostaje niezauważony, bo przez lata osoby w spektrum uczą się maskować trudności.…
Czytaj dalej
Tabletki na ból gardła – które składniki działają najlepiej?
Zamiast łapać z półki pierwsze kolorowe pastylki, lepiej świadomie wybrać tabletki na ból gardła pod kątem…
Czytaj dalej
Ból bioder w ciąży – kiedy jest niepokojący?
Biodra w ciąży potrafią boleć tak, że zwykłe wstanie z łóżka staje się wyczynem, ale nie…
Czytaj dalej
Sprzęt do rehabilitacji w domu po kontuzji kolana – co kupić na początek?
Rehabilitacja kolana w domu wymaga odpowiedniego wyposażenia, które wspomaga proces leczenia i przywracanie pełnej sprawności. Podstawowy…
Czytaj dalej
Jak dbać o wzrok w codziennej pracy?
Jeśli po kilku godzinach pracy przy ekranie masz wrażenie, że oczy są “z piaskiem”, litery zaczynają…
Czytaj dalej
Implanty stomatologiczne a estetyka twarzy – jak odbudowa zęba odmładza rysy?
Utrata zęba bardzo często kojarzy się wyłącznie z luką w uśmiechu. Tymczasem jej konsekwencje są znacznie…
Czytaj dalej
Potylica – gdzie jest i jak ją zlokalizować?
Nie warto zgadywać, gdzie jest potylica, ani na ślepo ugniatać bolącego miejsca “z tyłu głowy”. Zamiast…
Czytaj dalej
Krwinkomocz – przyczyny i możliwe choroby
Krwinkomocz (mikroskopowa krew w moczu) to objaw, który bardzo łatwo zlekceważyć – zwłaszcza gdy nie widać…
Czytaj dalej
Lekarz od wątroby – do kogo się zgłosić z problemami wątrobowymi?
Problemy z wątrobą zwykle kojarzą się z alkoholem i „złą dietą”, więc wiele osób zakłada, że…
Czytaj dalej
Maść nagietkowa – na co pomaga i jak ją stosować?
Poparzenia, otarcia, suche dłonie i pękające pięty – wszystkie te problemy łączy jedna, zaskakująco skuteczna rzecz:…
Czytaj dalej
Wczesne objawy białaczki – pierwsze sygnały, których nie wolno lekceważyć
Przewlekłe zmęczenie, nawraczące infekcje, siniaki, które pojawiają się „znikąd” – to często pierwszy bodziec, który coś…
Czytaj dalej
Co zrobić żeby hemoroidy się wchłonęły – domowe metody i leczenie
Szacuje się, że z problemem hemoroidów zmaga się nawet co druga dorosła osoba, przynajmniej raz w…
Czytaj dalej
Alzheimer – objawy, które powinny zaniepokoić
Zapominanie imion, gubienie przedmiotów, problemy z prostymi czynnościami – te trzy sytuacje łączy jedno: mogą, ale…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na kaszel – skuteczne metody łagodzenia dolegliwości
Kaszel często zaczyna się od podrażnienia dróg oddechowych, ale równie dobrze może mieć źródło w układzie…
Czytaj dalej
Czy półpasiec sygnalizuje nowotwór – co może oznaczać nawracający półpasiec?
Pojedynczy epizod półpaśca zwykle traktuje się jako „pecha” i skutek dawnego ospy wietrznej. Nawracający półpasiec uruchamia…
Czytaj dalej
Ile ważne jest skierowanie do specjalisty – aktualne zasady i terminy
Skierowanie do poradni specjalistycznej, na rehabilitację, do szpitala i do sanatorium – wszystko to łączy jeden…
Czytaj dalej
Zaburzenia osobowości – objawy, jak je rozpoznać?
Zaburzenia osobowości dotyczą osób, które od lat czują, że „coś jest nie tak” z ich sposobem…
Czytaj dalej
Domowy test na pasożyty – czy działa i jak go wykonać?
Domowe testy na pasożyty obiecują szybkie wykrycie zarażenia bez wizyty u lekarza. W aptekach i internecie…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na hemoroidy – co naprawdę przynosi ulgę?
Hemoroidy to problem, o którym mało kto mówi głośno, choć dotyka znacznej części społeczeństwa. Swędzenie, pieczenie…
Czytaj dalej
Ile jest ważne skierowanie do szpitala – przepisy, wyjątki, praktyczne wskazówki
Skierowanie do szpitala, karta informacyjna leczenia szpitalnego i zwykłe zlecenie na hospitalizację – te trzy dokumenty…
Czytaj dalej
Czy schizofrenia jest dziedziczna – co wiemy o roli genów?
Pytanie o dziedziczność schizofrenii pojawia się szczególnie często w rodzinach, gdzie ktoś zmaga się z tą…
Czytaj dalej
Najgorsze objawy nerwicy lękowej – na co szczególnie uważać?
Nerwica lękowa nie ogranicza się do uczucia niepokoju czy przyspieszonego bicia serca. Część objawów pozostaje w…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na zbyt częste oddawanie moczu – co może pomóc?
Czy naprawdę da się zmniejszyć zbyt częste oddawanie moczu domowymi sposobami, bez od razu sięgania po…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na zbyt częste oddawanie moczu – co może pomóc?
Czy naprawdę da się zmniejszyć zbyt częste oddawanie moczu domowymi sposobami, bez od razu sięgania po…
Czytaj dalej
Skierowanie na badania sanitarno epidemiologiczne – kto je wystawia?
Nie każdy pracownik, który ma kontakt z żywnością, dziećmi czy pacjentami, od razu wie, skąd wziąć…
Czytaj dalej
Tabletki na ból gardła – które składniki działają najlepiej?
Zamiast łapać z półki pierwsze kolorowe pastylki, lepiej świadomie wybrać tabletki na ból gardła pod kątem…
Czytaj dalej
Chirurgia plastyczna – fakty vs mity. Co warto wiedzieć przed podjęciem decyzji o zabiegu?
Chirurgia plastyczna od lat budzi ogromne zainteresowanie, ale jednocześnie wciąż narosło wokół niej wiele mitów. Dla…
Czytaj dalej
Ból bioder w ciąży – kiedy jest niepokojący?
Biodra w ciąży potrafią boleć tak, że zwykłe wstanie z łóżka staje się wyczynem, ale nie…
Czytaj dalej
Chondromalacja rzepki – czego nie wolno robić?
Chondromalacja rzepki to nie tylko ból przy schodach i kucaniu. To także pole minowe „dobrych rad”,…
Czytaj dalej
Co to jest łysienie trakcyjne i jak mu zapobiegać?
Długotrwałe napięcie mieszków włosowych na skutek niewłaściwych praktyk stylizacyjnych może spowodować łysienie trakcyjne. Wbrew pozorom nie…
Czytaj dalej
Augmentacja kości i podnoszenie dna zatoki – kiedy są potrzebne i jak wygląda zabieg?
Współczesna implantologia pozwala skutecznie odbudować brakujące zęby nawet w sytuacjach, które jeszcze kilkanaście lat temu wykluczały…
Czytaj dalej
Badanie wariografem – na czym polega i czy jest wiarygodne?
Badanie wariografem zwykle kojarzy się z filmami kryminalnymi i przesłuchaniami, co naturalnie budzi napięcie i nieufność.…
Czytaj dalej
Badanie wariografem – na czym polega i czy jest wiarygodne?
Badanie wariografem zwykle kojarzy się z filmami kryminalnymi i przesłuchaniami, co naturalnie budzi napięcie i nieufność.…
Czytaj dalej
Rehabilitacja uroginekologiczna – dyskretna pomoc dla kobiet
Problemy takie jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bolesne współżycie czy dolegliwości po porodzie wciąż bywają…
Czytaj dalej
Lupy chirurgiczne w okulistyce. Jak dobrać powiększenie, pole widzenia i wagę do swojej specjalizacji?
Współczesna okulistyka to dziedzina opierająca się na niezwykłej dokładności, gdzie mikrometry mogą decydować o sukcesie skomplikowanej…
Czytaj dalej
Ból kolana u biegaczy – jak wrócić do treningu bez ryzyka?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Niestety, intensywne treningi, błędy techniczne czy brak odpowiedniej…
Czytaj dalej
Skolioza u dzieci – kiedy wystarczy obserwacja, a kiedy potrzebna jest intensywna korekcja?
Skolioza u dzieci to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń postawy w wieku szkolnym. Boczne skrzywienie kręgosłupa,…
Czytaj dalej
Co można jeść przy refluksie?
Refleks żołądkowo-przełykowy to stan, w którym zawartość żołądka cofa się do przełyku, powodując pieczenie i dyskomfort.…
Czytaj dalej
Wierzbówka kiprzyca – właściwości prozdrowotne zioła
Wierzbówka kiprzyca rośnie dziko na całym obszarze Polski – na łąkach, przydrożach i polanach leśnych. To…
Czytaj dalej
Werbena cytrynowa – właściwości i zastosowanie
Werbena cytrynowa to roślina, którą można pomylić z melisą – obie pachną cytrusowo i rosną w…
Czytaj dalej
Czy po jedzeniu wzrasta ciśnienie krwi?
Wielu ludzi mierzy ciśnienie na czczo, bo „tak trzeba”, a potem dziwi się, że po obiedzie…
Czytaj dalej
Czy klimatyzacja jest zdrowa?
Klimatyzacja budzi mieszane uczucia – jedni nie wyobrażają sobie bez niej życia, inni unikają klimatyzowanych pomieszczeń…
Czytaj dalej
Czy amniopunkcja może się mylić?
Amniopunkcja to badanie prenatalne, które dostarcza informacji o stanie zdrowia dziecka na podstawie analizy płynu owodniowego.…
Czytaj dalej
Kiedy iść do ginekologa potwierdzić ciążę – opinie z forum
Pozytywny wynik testu ciążowego to moment, który uruchamia lawinę pytań. Jedno z najczęstszych brzmi: kiedy umówić…
Czytaj dalej
Skierowanie na rezonans od lekarza rodzinnego – kiedy je można dostać?
Zamiast od razu szukać prywatnej wizyty u specjalisty, warto sprawdzić możliwości w ramach NFZ – lekarz…
Czytaj dalej
Co zrobić, gdy opatrunek przykleił się do rany?
Przyklejony opatrunek do rany – czy to zawsze oznacza kłopot? Odpowiedź zależy od tego, jak długo…
Czytaj dalej
Ile kosztuje wizyta u lekarza rodzinnego bez ubezpieczenia?
Sprawdź, ile zapłacisz za wizytę prywatną, zanim trafisz do gabinetu bez karty NFZ. Ceny wizyt u…
Czytaj dalej
Zerwane więzadła w kostce – czas leczenia i rehabilitacji
Zerwanie więzadeł w kostce to kontuzja, która wymaga przemyślanego podejścia do leczenia i rehabilitacji. Czas powrotu…
Czytaj dalej
Powiększona wątroba – czy to groźne?
Powiększona wątroba to nie diagnoza, ale sygnał alarmowy. Może być niewinnym „odchyleniem w badaniach”, ale też…
Czytaj dalej
Dlaczego burczy w brzuchu?
Ludzie bardzo często zakładają, że burczenie w brzuchu zawsze oznacza głód. W efekcie podjadają „na wszelki…
Czytaj dalej
Przyczyny raka prostaty – co zwiększa ryzyko?
Kiedy rozumie się, co realnie zwiększa ryzyko raka prostaty, łatwiej podjąć sensowne decyzje: od badań kontrolnych…
Czytaj dalej
Maść niedźwiedzia – skutki uboczne i bezpieczeństwo stosowania
Maść niedźwiedzia uchodzi za „mocny”, tradycyjny środek na bóle mięśni i stawów, ale im większe oczekiwania,…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na zrosty pooperacyjne – co może pomóc?
Nie każdy ból brzucha czy ciągnięcie w bliźnie po operacji oznacza od razu groźne zrosty, ale…
Czytaj dalej
Czy hospicjum jest płatne – zasady, koszty, wsparcie
Teoretycznie opieka hospicyjna w Polsce jest świadczeniem gwarantowanym i w dużej mierze bezpłatnym w ramach NFZ.…
Czytaj dalej
Oddział paliatywny – co to jest i na czym polega?
Oddział paliatywny nie jest „ostatnim przystankiem”, tylko miejscem, gdzie odzyskuje się tyle kontroli nad chorobą, ile…
Czytaj dalej
Pęknięte naczynko w oku – domowe sposoby na szybszą regenerację
Pęknięte naczynko w oku wygląda groźnie, ale najczęściej nie boli i nie uszkadza wzroku. Najwięcej stresu…
Czytaj dalej
Ból szczęki na tle nerwowym – objawy, przyczyny, leczenie
Ból szczęki „na tle nerwowym” to jedna z tych dolegliwości, które wymykają się prostemu podziałowi na…
Czytaj dalej
Jak radzić sobie z samotnością – praktyczne sposoby na co dzień
Spotkania towarzyskie i „wychodzenie do ludzi” uważa się za podstawową metodę radzenia sobie z samotnością, ale…
Czytaj dalej
Ziarnica złośliwa – jak długo się żyje? Rokowania i przeżywalność
Jedno słowo w diagnozie – „ziarnica” – potrafi całkowicie zmienić sposób patrzenia na przyszłość. W przypadku…
Czytaj dalej
Czy po wyrwaniu zęba można iść do pracy – co zalecają stomatolodzy?
W teorii po wyrwaniu zęba gojenie przebiega szybko, a pacjent może funkcjonować prawie normalnie już po…
Czytaj dalej
Gdzie jest odcinek lędźwiowy – położenie, funkcje, dolegliwości
Co łączy dźwiganie ciężkich zakupów, długie siedzenie przy komputerze i nagły ból „w krzyżu” przy schylaniu…
Czytaj dalej
Lęk przed ptakami – jak rozpoznać i leczyć fobię
Silny lęk przed ptakami dotyczy zwykle osób, które muszą codziennie mijać gołębie w mieście, kaczki w…
Czytaj dalej
Czy arytmia na tle nerwowym jest groźna – kiedy zgłosić się do lekarza?
Celem tego tekstu jest uporządkowanie wiedzy o tym, czy arytmia na tle nerwowym może być groźna…
Czytaj dalej
Nawracające biegunki u osoby starszej – możliwe przyczyny i diagnostyka
U osób starszych biegunki mogą występować jako pojedynczy ostry epizod lub jako nawracający problem trwający tygodniami…
Czytaj dalej
Laser frakcyjny – przeciwwskazania i możliwe powikłania
Laser frakcyjny to jedna z najbardziej „agresywnych” technologii estetycznych, która może dać świetne efekty, ale obciążona…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na zatamowanie krwawienia – co naprawdę działa?
Cel jest prosty: szybko i skutecznie zatamować krwawienie w domu, zanim potrzebna będzie pomoc lekarza. Przeszkodą…
Czytaj dalej
Od czego jest lekarz neurolog – czym się zajmuje i kiedy iść?
Wiele osób myśli, że do neurologa trafia się dopiero po udarze albo przy „poważnych” paraliżach, ale…
Czytaj dalej
Leczenie agresji u dorosłych – metody terapii i wsparcia
Leczenie agresji u dorosłych staje się tematem dopiero wtedy, gdy konsekwencje są już widoczne: konflikty w…
Czytaj dalej
Przeciwwskazania do sauny suchej – kto powinien uważać?
Sauna sucha bywa przedstawiana jako uniwersalny sposób na relaks, „oczyszczanie” organizmu i wspieranie odporności. W praktyce…
Czytaj dalej
Prawidłowa waga do wzrostu i wieku – kalkulator
Prawidłowa waga do wzrostu i wieku nie jest jedną magiczną liczbą, ale konkretnym zakresem, który da…
Czytaj dalej
Kalkulator CPM – Całkowita Przemiana Materii
Dobry kalkulator CPM pozwala w kilka sekund sprawdzić, ile kalorii organizm faktycznie spala w ciągu dnia…
Czytaj dalej
Kalkulator dni płodnych
Kalkulator dni płodnych pozwala szybko oszacować, kiedy w cyklu miesiączkowym istnieje największa szansa na zapłodnienie –…
Czytaj dalej
Kalkulator syropu przeciwgorączkowego – jak obliczyć dawkę?
Dobór dawki leku na gorączkę „na oko” to prosty sposób na pomyłkę. Kalkulator syropu przeciwgorączkowego pozwala…
Czytaj dalej
Kalkulator snu – wyznacz idealne godziny snu
Kalkulator snu pomaga wyznaczyć konkretne godziny zaśnięcia lub pobudki tak, aby trafić w pełne cykle snu,…
Czytaj dalej
Kalkulator porodu – przewidywana data i przygotowanie
W ciąży każdy tydzień ma znaczenie, a konkretna data porodu pomaga ogarnąć badania, urlop i przygotowanie…
Czytaj dalej