Zdrowe odżywianie

Jeśli pojawia się zmęczenie, gorsza odporność albo „ciąg na słodkie”, a jednocześnie dieta jest byle jaka,…

Przez lata orzechy w diecie traktowano podejrzliwie: „za tłuste”, „za kaloryczne”, „na pewno podnoszą cholesterol”. Nowe…

Temat zdrowotności hummusu wraca zwykle wtedy, gdy pojawia się chęć ograniczenia mięsa, poprawy wyników lipidogramu albo…

Awokado bywa wrzucane do jednego worka z „tłustymi rzeczami, które lepiej ograniczać”. Źródło tego założenia jest…

Siemię lniane w ziarnach to całe nasiona lnu, które po kontakcie z wodą uwalniają śluz tworzący…

Wiele osób pije 2–4 kawy dziennie i słyszy przy tym, że „kawa wypłukuje magnez”. Dziś wiadomo,…

Awokado w ciąży wydaje się banalnym wyborem: „zdrowy tłuszcz, do kanapki i po sprawie”. Niestety (albo…

Rokitnik zwyczajny to krzew, którego pomarańczowe owoce zawierają jeden z najbogatszych składów witaminowych w świecie roślin.…

Czy miód nawłociowy naprawdę różni się od innych odmian na tyle, by warto było go celowo…

Czy zwykła soda oczyszczona może realnie pomóc na problemy zdrowotne? Tak, ale tylko tam, gdzie jej…

Czy napar z liści laurowych naprawdę działa? Tak – ale tylko w określonych sytuacjach Pierwsze skojarzenie…

Orzechy nerkowca potrafią być jak przyjaciel, który w nieodpowiednim momencie powie o jedno zdanie za dużo…

Woda z cytryną pojawiła się w codziennej rutynie wielu osób: rano na czczo, przed treningiem, zamiast…

Najczęstszy błąd przy kefirze to traktowanie go jak „superfood bez ograniczeń” – codziennie, w dużych ilościach,…

Coraz częstsze problemy z trawieniem, huśtawki cukru we krwi i podwyższony cholesterol sprawiają, że wiele osób…

Miód rzepakowy wydaje się jednym z najprostszych miodów: tani, łatwo dostępny, o delikatnym smaku. Przy bliższym…

Większość osób sięga po miód dopiero przy przeziębieniu, a potem pojawia się pytanie: który miód jest…

Co łączy wysokie cholesterol, zaparcia i suchą skórę? Wszystkim tym problemom może pomóc olej lniany. Nie…

Najpierw pojawia się problem – ciężko po posiłku, cholesterol rośnie, wątroba daje o sobie znać. Potem…

Miód nawłociowy ma opinię jednego z najmniej docenianych miodów w Polsce: wynika to głównie z małej…

Oliwa z oliwek jako tłuszcz do smażenia to konkretne narzędzie kuchenne, a nie tylko „zdrowy dodatek…

Zamiast sięgać po kolejny syrop z apteki, często lepiej wprowadzić do codziennej rutyny miód akacjowy –…

Temat picia oleju lnianego wraca jak bumerang u osób, które chcą ogarnąć jelita, cholesterol, hormony czy…

Jedna łyżeczka suszu rumianku potrafi zmienić kolor całego kubka wody i uspokoić rozbiegany żołądek. Ten drobny…

Kiedy miód działa, daje wyczuwalny efekt: łagodzi podrażnione gardło, wspiera regenerację po chorobie, stabilizuje energię w…

Miód spadziowy powstaje wtedy, gdy w lesie zgrywa się kilka warunków naraz: silne zasiedlenie drzew przez…

Czerwone wino rzeczywiście może wnieść coś dobrego dla zdrowia, kiedy jest pite rzadko, w małych ilościach…

Nalewka z dzikiej róży na spirytusie z miodem działa wtedy, gdy owoce są naprawdę dojrzałe, dobrze…

Miód spadziowy iglasty działa najlepiej przy długotrwałym, regularnym stosowaniu – szczególnie w sezonie infekcji i przy…

Mięta bardzo dobrze znosi mrożenie, o ile trafi do zamrażarki świeża, jędrna i szybko schłodzona. Sytuacja…

Kiedy w kuchni leżą 3–4 mocno przejrzałe banany, a w szafce czeka słoik masła orzechowego, chlebek…

Ryba maślana wędzona uchodzi za delikatesy, ale jej wpływ na zdrowie budzi spore kontrowersje. Wędzenie zmienia…

Teoretycznie pieprz w kiełbasie ma podkreślić smak mięsa i dodać charakterystycznej nuty. Praktycznie większość domowych wyrobów…

Superfoods to dodatki do żywności które z racji swoich właściwości są nazywane bombami witaminowymi. Te najbardziej…

Jeszcze kilkanaście lat temu owsianka była normalnym posiłkiem, jakim co rano raczyli się i dorośli i…

O tym, że powinniśmy pić dużo wody, wie każdy. Druga sprawa, czy stosujemy się do tych…

Jeszcze do niedawna panowało powszechne przekonanie, że skoro jesteś na diecie, musisz za wszelką cenę unikać…

Istnieją pokarmy, które poprawią Twój nastrój. Od dawna wiemy, że nasza dieta jest ściśle związana z…

Kakao naturalne występuje w sprzedaży jako proszek. Powstaje z nasion drzewa kakaowego, które po odpowiedniej obróbce…

Wodorosty nori ciszą się coraz większą popularnością, a rosnąca wiedza na ich temat sprawia, że sięgamy…

Fasola adzuki cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Dlaczego? Bo ze względu na zawartość białka…

Grzyby mun są jednym z najpopularniejszych składników, z jakich korzysta kuchnia chińska. Ich ciekawy smak i…

Orzechy nerkowca to owoce nanercza zachodniego, które wyróżniają się oryginalnym smakiem i ogromną wartością odżywczą. I…

Cukier to produkt który jest używany wszędzie i we wszystkim. W każdym produkcie producenci używają cukrów,…