Prawidłowa waga do wzrostu i wieku nie jest jedną magiczną liczbą, ale konkretnym zakresem, który da…
Czytaj dalejOdchudzanie
Jeśli waga stoi w miejscu mimo „zdrowego jedzenia”, ciało zwykle broni starych nawyków i zbyt małej kontroli porcji. Wtedy łatwo wpaść w głodówki, które kończą się napadami apetytu i frustracją. Tutaj deficyt kalorii przestaje brzmieć jak teoria: liczą się posiłki, które sycą, i proste metody, które utrzymują tempo w tygodniu pracy. Redukcja może iść w parze z energią, snem i treningiem, gdy plan uwzględnia błędy, plateau oraz realne tempo zmian. Pojawia się też miejsce na słodycze — kontrolowane, a nie „zakazane”.
Kalkulator BMI – szybkie obliczanie wskaźnika masy ciała
Kalkulator BMI pozwala w kilka sekund sprawdzić, czy aktualna masa ciała mieści się w zakresie uznawanym…
Czytaj dalej
Jak przygotować się na konsultację bariatryczną online?
Konsultacja z lekarzem bariatrą (obesitologiem) to często pierwszy, bardzo ważny krok na drodze do leczenia otyłości. Obecnie…
Czytaj dalej
Vacu well – efekty, przeciwwskazania, bezpieczeństwo
Osoby zmagające się z oporną tkanką tłuszczową na brzuchu, udach czy pośladkach często po latach diet…
Czytaj dalej
Lipolaser – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Standardowy scenariusz wygląda tak: dieta mniej więcej trzymana, ruch jest, a mimo to boczki, brzuch czy…
Czytaj dalej
Czy makaron tuczy?
Makaron sprzyja redukcji masy ciała, gdy jest jedzony w rozsądnych porcjach, w towarzystwie warzyw i źródła…
Czytaj dalej
Dieta Sirtfood: zasady, korzyści i potencjalne zagrożenia
Dieta Sirtfood zyskała znaczną popularność po tym, jak kilka znanych osobistości, w tym Adele, przypisało jej…
Czytaj dalej
Chirurgiczne leczenie otyłości – kiedy warto rozważyć zabieg bariatryczny?
Chirurgia bariatryczna to skuteczna metoda leczenia otyłości, rekomendowana w przypadkach, gdy metody nieinwazyjne nie przyniosły oczekiwanych…
Czytaj dalej
Produkty, które pobudzą Twój metabolizm
Odchudzanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Dobór produktów jest niezwykle ważny. Na szczęście istnieją pewne…
Czytaj dalej
Jak osiągnąć wymarzoną wagę?
Utrzymanie prawidłowej wagi nie jest łatwe. Wiele osób ma problem z nadwagą, która stała się plagą…
Czytaj dalej
Chcesz schudnąć po czterdziestce? To ostatni dzwonek na wprowadzenie zdrowych nawyków!
Wraz z wiekiem nasze ciało się zmienia. To co mogliśmy jeść po trzydziestce, niekoniecznie szybko będzie…
Czytaj dalej
Błędy na redukcji. Czy ty również je popełniasz?
Dieta redukcyjna, polegająca na cięciu kalorii, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Gdy…
Czytaj dalej
Dieta kopenhaska. Wady i zalety tej wyjątkowo restrykcyjnej diety
Nie da się ukryć, że stosując się do wszystkich wymogów, szybko zrzucisz kilka kilogramów. Ale te…
Czytaj dalej