Polacy uwielbiają suplementy diety. Patrząc na reklamy możemy mieć wrażenie, że wynaleziono już pastylki na wszystko: odchudzanie, trawienie, wzbogacające codzienną dietę oraz te na potencję. Nim jednak rzucisz się na kolejny cudowny specyfik, sprawdź skład. Bo nie wszystko, co tam się znajduje, może być zdrowe.
7 składników na cenzurowanym
Opracował ją Zespół do spraw Suplementów Diety działający przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej. Oto, czego należy się wystrzegać:
- Chlorowodorek johimbiny- powoduje nadciśnienie, zaburzenia pracy serca, bezsenność i nadmierne pobudzenie.
- Pieprz metystynowy (kava kava) – toksyczne działanie na wątrobę.
- Pankreatyna – serwuje nam zaburzenia żołądkowo- jelitowe oraz układu immunologicznego.
- Ibutamoren – zmniejsza wrażliwość organizmu na insulinę i powoduje obrzęki górnych i dolnych kończyn.
- DMAA – pochodna amfetaminy, upośledza funkcje wątroby doprowadzając również do arytmii i zawału serca.
- Ligandrol i ostaryna – składniki te również uszkadzają wątrobę, doprowadzając również do wypadania włosów oraz ostrych bóli głowy.
Co jeżeli nie suplementacja?
Podstawą jest przede wszystkim zdrowa, dobrze zbilansowana dieta. Musi być bogata w tłuszcze i składniki mineralne. Unikaj jedzenia wysoko przetworzonego oraz fast foodów i napojów gazowanych. Do swojej codzienności dopisz solidną dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Wbrew powszechnej opinii, zdrowe jedzenie, bogate w owoce i warzywa, dostarcza odpowiednią ilość witamin każdego dnia. Warto o tym pamiętać!