Styl życia i profilaktyka

Ćwiczenia na pamięć kojarzą się zwykle z krzyżówkami albo aplikacją w telefonie. To przydatne, ale szybko…

Przez lata orzechy w diecie traktowano podejrzliwie: „za tłuste”, „za kaloryczne”, „na pewno podnoszą cholesterol”. Nowe…

Temat zdrowotności hummusu wraca zwykle wtedy, gdy pojawia się chęć ograniczenia mięsa, poprawy wyników lipidogramu albo…

W pierwszych miesiącach życia najczęściej dzieje się jedno: rodzic patrzy na zegarek, a niemowlę żyje własnym…

Awokado bywa wrzucane do jednego worka z „tłustymi rzeczami, które lepiej ograniczać”. Źródło tego założenia jest…

Wiele osób pije 2–4 kawy dziennie i słyszy przy tym, że „kawa wypłukuje magnez”. Dziś wiadomo,…

Jeśli po kilku godzinach pracy przy ekranie masz wrażenie, że oczy są “z piaskiem”, litery zaczynają…

Klimatyzacja budzi mieszane uczucia – jedni nie wyobrażają sobie bez niej życia, inni unikają klimatyzowanych pomieszczeń…

Sauna sucha bywa przedstawiana jako uniwersalny sposób na relaks, „oczyszczanie” organizmu i wspieranie odporności. W praktyce…

W gabinetach rehabilitacyjnych i spa coraz częściej pojawiają się groty solne, a seanse w nich traktowane…

Mata do akupresury jest jednym z najpopularniejszych gadżetów z pogranicza medycyny naturalnej i wellness. Reklamowana jako…

Ćwiczenia rozciągające w porównaniu do odpoczynku – to właśnie aktywność, a nie bezczynność, przyspiesza regenerację pięty…

Zamiast powtarzać, że palenie „szkodzi zdrowiu”, lepiej dokładnie pokazać, co konkretnie dzieje się z organizmem palacza…

Haluksy powstają, gdy staw śródstopno-paliczkowy palucha ustawia się nieprawidłowo i zaczyna się stopniowo zniekształcać. Skutkiem jest…

Orzechy nerkowca potrafią być jak przyjaciel, który w nieodpowiednim momencie powie o jedno zdanie za dużo…

Woda z cytryną pojawiła się w codziennej rutynie wielu osób: rano na czczo, przed treningiem, zamiast…

Najczęstszy błąd przy kefirze to traktowanie go jak „superfood bez ograniczeń” – codziennie, w dużych ilościach,…

Najprostsza reakcja na nietrzymanie moczu to częstsze wizyty w toalecie i noszenie podpasek. Drugi etap zaczyna…

Najprostsza reakcja na nietrzymanie moczu to częstsze wizyty w toalecie i noszenie podpasek. Drugi etap zaczyna…

Co wspólnego mają poranne pierwsze kroki po łóżku i dłuższy spacer po twardym chodniku? W obu…

Co wspólnego mają poranne pierwsze kroki po łóżku i dłuższy spacer po twardym chodniku? W obu…

Ból pleców to cicha epidemia wśród pracowników służby zdrowia. Statystyki są alarmujące – od 60 do…

Oliwa z oliwek jako tłuszcz do smażenia to konkretne narzędzie kuchenne, a nie tylko „zdrowy dodatek…

Większość problemów z paznokciami – rozdwajanie, łamliwość, suche skórki – ma wspólny mianownik: osłabioną płytkę i…

Włosy nagle stają się rzadsze, rosną wolniej, a na szczotce zostaje ich zdecydowanie za dużo. Łatwo…

Komory normobaryczne w ostatnich latach wyrastają jak grzyby po deszczu, obiecując lepsze zdrowie, młodszy wygląd i…

Ajurwedyjski masaż głowy potrafi zdziałać sporo, ale tylko w określonych sytuacjach. Dobrze się sprawdza przy napięciowych…

Czerwone wino rzeczywiście może wnieść coś dobrego dla zdrowia, kiedy jest pite rzadko, w małych ilościach…

Przedłużanie włosów potrafi trzymać się 3–6 miesięcy bez dramatu na głowie – pod warunkiem, że dobrana…

Kiedy w kuchni leżą 3–4 mocno przejrzałe banany, a w szafce czeka słoik masła orzechowego, chlebek…

Makaron sprzyja redukcji masy ciała, gdy jest jedzony w rozsądnych porcjach, w towarzystwie warzyw i źródła…

Prosta odpowiedź typu „człowiek ma 100 tysięcy włosów na głowie” działa tylko w jednym scenariuszu: przy…

Stymulacja elektryczna mięśni to technologia wykorzystująca impulsy elektryczne o niskim napięciu do wywołania skurczów mięśniowych. W…

Ryba maślana wędzona uchodzi za delikatesy, ale jej wpływ na zdrowie budzi spore kontrowersje. Wędzenie zmienia…

Teoretycznie pieprz w kiełbasie ma podkreślić smak mięsa i dodać charakterystycznej nuty. Praktycznie większość domowych wyrobów…

Klimatyzacja i ogrzewanie stały się stałym elementem naszego otoczenia. Spotykamy je w biurowcach, galeriach handlowych, komunikacji…

Każdy rodzic martwi się, gdy dziecko często choruje. Osłabiona odporność to nie tylko niepokój, ale również…

Medycyna od zawsze dążyła do skutecznego leczenia pacjentów, jednak na przestrzeni lat podejście do procesu terapeutycznego…

Problemy z trawieniem, wzdęcia, zaparcia i uczucie ciężkości to sygnały, że nasze jelita nie pracują prawidłowo.…

Czy masturbacja szkodzi zdrowiu i obniża libido? Masturbacja to naturalna forma ekspresji seksualnej polegająca na stymulacji…

Wielogodzinna praca przy komputerze to codzienność wielu z nas. Niestety siedzący tryb życia szybko daje o…

Dieta Sirtfood zyskała znaczną popularność po tym, jak kilka znanych osobistości, w tym Adele, przypisało jej…

Dieta doktor Johanny Budwig to nowatorskie podejście żywieniowe opracowane w latach 50. XX wieku, które zdobyło…

Dieta ubogoresztkowa to specjalny sposób odżywiania, który znacząco poprawia komfort życia osób zmagających się z problemami…

Fizjoterapia dynamicznie ewoluuje, a nowoczesne technologie odgrywają w niej coraz większą rolę. Zaawansowane urządzenia pozwalają nie…

Masaż klasyczny jest jedną z najstarszych i najbardziej popularnych form terapii fizycznej, która nie tylko wpływa…

Wybór odpowiedniego obuwia to kluczowy aspekt dla osób pracujących w branży medycznej, gdzie komfort i ochrona…

W dzisiejszych czasach personalizacja odzieży medycznej staje się coraz bardziej popularna. Koszulki medyczne z nadrukiem nie…

W dzisiejszych czasach odpowiednie obuwie to kluczowy element codziennego życia, szczególnie dla osób pracujących w sektorze…

Ekspozycja na słońce, choć korzystna dla zdrowia ze względu na syntezę witaminy D, może również narażać…

Bluzy medyczne znajdują coraz szersze zastosowanie w rozmaitych placówkach medycznych, gabinetach dentystycznych czy też szpitalach. Korzystają…

Zdrowie czerpane z natury, a dokładniej z naszego talerza. Wydawać by się mogło, że walka ze…

Stawy kolanowe są jednymi z najbardziej obciążonych części naszego ciała, dlatego podatne są na różnego rodzaju…

Wyszukując obuwie, które zapewni Ci wygodę i zdrowie stóp, warto zwrócić uwagę na Inblu medyczne i…

Pod pojęciem oprawy oczu kryje się wszystko co widać wokół narządu a więc brwi, rzęsy, powieka…

Zdrowie swoich dzieci jest najważniejsze dla każdego człowieka, podobnie jak nasze własne. Z tego powodu naturalnym…

Odchudzanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Dobór produktów jest niezwykle ważny. Na szczęście istnieją pewne…

Każdy wie, jak ważna jest woda dla organizmu. Odwodnienie jest groźne dla zdrowia, a nawet życia.…

Już jutro następuje ten moment – zmiana czasu na zimowy. Mimo że wielcy ekonomiści dowodzą, że…

Utrzymanie prawidłowej wagi nie jest łatwe. Wiele osób ma problem z nadwagą, która stała się plagą…

Wbrew pozorom, aby odpocząć od całego zgiełku dnia codziennego, nie musisz jechać do drogiego SPA. Wszystko…

Kłopoty ze snem deklaruje co trzeci dorosły Polak. Zamiast faszerować się lekami i suplementami diety na…

Superfoods to dodatki do żywności które z racji swoich właściwości są nazywane bombami witaminowymi. Te najbardziej…

Wraz z wiekiem nasze ciało się zmienia. To co mogliśmy jeść po trzydziestce, niekoniecznie szybko będzie…

Rozpoczynający swoją przygodę z bieganiem często nie mają dostatecznego rozeznania w kwestii odpowiedniego tempa. Ot biegnę,…

Jeszcze kilkanaście lat temu owsianka była normalnym posiłkiem, jakim co rano raczyli się i dorośli i…

Pozycja na brzuchu to jedna z ulubionych form snu zarówno małych dzieci jak i części dorosłych.…

Sen to najlepsze lekarstwo a jednocześnie czas regeneracji całego naszego organizmu. Jednak o tym czy się…

O tym, że powinniśmy pić dużo wody, wie każdy. Druga sprawa, czy stosujemy się do tych…

Na co dzień nasz kręgosłup jest narażony na różne obciążenia, które szczególnie dotykają osoby pracujące w…

Dieta redukcyjna, polegająca na cięciu kalorii, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Gdy…

Mobilność to jedna z najważniejszych czynności, jakie musi mieć twoje ciało, aby z powodzeniem uprawiać wiele…

Astrologia to dziedzina, która nie przez wszystkich jest traktowana na poważnie. Jednak jeżeli wierzyć wróżkom, są…

Nie da się ukryć, że stosując się do wszystkich wymogów, szybko zrzucisz kilka kilogramów. Ale te…

Zwykle jedna strona jest u nas przodująca – lewa lub prawa w zależności od tego, którą…

Jeszcze do niedawna panowało powszechne przekonanie, że skoro jesteś na diecie, musisz za wszelką cenę unikać…

Istnieją pokarmy, które poprawią Twój nastrój. Od dawna wiemy, że nasza dieta jest ściśle związana z…

Kakao naturalne występuje w sprzedaży jako proszek. Powstaje z nasion drzewa kakaowego, które po odpowiedniej obróbce…

Wodorosty nori ciszą się coraz większą popularnością, a rosnąca wiedza na ich temat sprawia, że sięgamy…

Regularne treningi oddechowe mogą dać zadziwiające efekty. Denerwujesz się zbyt często? Może masz na co dzień…

Fasola adzuki cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Dlaczego? Bo ze względu na zawartość białka…

Grzyby mun są jednym z najpopularniejszych składników, z jakich korzysta kuchnia chińska. Ich ciekawy smak i…

Orzechy nerkowca to owoce nanercza zachodniego, które wyróżniają się oryginalnym smakiem i ogromną wartością odżywczą. I…

Cukier to produkt który jest używany wszędzie i we wszystkim. W każdym produkcie producenci używają cukrów,…

Dieta ketogeniczna w ostatnim czasie zyskuje sporo zwolenników. Osoby, które z niej korzystają chwalą się szybkim…